Yoga en la vida cotidiana - El sistema

Pranayama

El control y la regulación consciente de la respiración. Con cada respiración absorbemos no sólo oxígeno, sino también Prana. El Prana es la energía cósmica, el poder en el universo que crea, conserva y cambia.

Pranayama es el control y la regulación de la respiración consciente y deliberada (Prana significa "aliento", ayam significa "controlar, regular"). Con cada respiración absorbemos no sólo oxígeno, sino también Prana. El Prana es la energía cósmica, el poder en el universo que crea, conserva y transforma. Es el elemento básico de la vida y de la conciencia. El Prana también se encuentra en los alimentos, por lo tanto es muy importante tener una dieta vegetariana sana y saludable. 

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La orientación consciente del Prana en el cuerpo da lugar a un aumento de la vitalidad, la desintoxicación física y la mejora del sistema inmune, así como el logro de la paz interior, la relajación y la claridad mental.

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En la mitología se dice que la duración de la vida de una persona está predeterminada por el número de respiraciones; así pues, el yogui trata de "ahorrar tiempo" y alarga la vida disminuyendo el número de respiraciones.

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Efectos del Pranayama

Efectos físicos

  • Preserva la salud del cuerpo

  • Purifica la sangre

  • Mejora la absorción de oxígeno

  • Fortalece los pulmones y el corazón

  • Regula la presión arterial

  • Regula el sistema nervioso

  • Complementa procesos y terapias de sanación

  • Incrementa la resistencia a las infecciones 

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Efectos Psíquicos

  • Eliminación del estrés, nerviosismo y depresión

  • Aquieta los pensamientos y las emociones

  • Equilibrio interior

  • Liberación de bloqueos energéticos

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Efectos Espirituales

  • Profundización de la Meditación

  • Despertar y purificación de los Chakras (centros energéticos)

  • Expansión de la conciencia

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